Ситуация: ваш ребенок вас не слушается, не убирается, не выполняет просьбы, не помогает по дому, уроки не делает, ложиться поздно… Вы уже переходите на повышенные тона, только вот никаких успехов в решении проблемы нет.
Повышая голос на ребёнка, вы вряд ли добьетесь чего-то. В таких вопросах важно всегда проявлять позитивное внимание и признавать, что подросток уже не ребёнок.
Что же делать? Понять, что ответственность лежит на всех членах семьи, и требовать от ребенка то, чего не делаете вы сами или другие, не очень хороший шаг. Поэтому важно включать и саморегуляцию, и правильно донести свою мысль до ребенка.
Предлагаем вам чек-лист в игровой форме, чтобы завлечь ребенка и сформировать в нем позицию взрослого.
- Выделите время и организуйте семейный совет. Можете сесть и составить список обязанностей друг друга. Что входит в ваши обязанности? Например, работа, приготовление ужина, поход в магазин за продуктами. В обязанности ребенка? Например, помыть посуду, вынести мусор, учеба в школе. Так он сможет увидеть и вашу, и свою загруженность. Это поможет понять, что, помогая друг другу, вы сможете разгрузить друг друга от ненужных действий. И времени у всех останется не только на отдых, но и на досуг.
- Следующий шаг – новые ритуалы. Внедрите в каждую неделю какое-то дело/действие, которое объединит всю семью. Главное, чтобы в согласовании участвовали все. Например, каждый четверг вы всей семьей идете в кино, каждую субботу готовите одно новое блюдо и тому подобное. Зачем это нужно? Помимо того, что вся семья будет проводить время вместе, это даст подростку понять, что его желаниями интересуются, а с мнением – считаются.
- Учитесь контролировать свои эмоции. Если вам трудно, и вы все время срываетесь, заведите дневник эмоций и каждый раз прописывайте свои ощущения и ситуации, что выводят из себя. Не обязательно записывать только негативные моменты.
В следующий раз, когда вы будете расстроены или разгневаны, попытайтесь перенаправить все эмоции в нейтральное русло. Здесь важно использовать Я-сообщение, например, «Я огорчена тем, что …» или «Я чувствую раздражение по поводу того, что…». Когда ребенок видит, как правильно вы можете проживать такие моменты, он поймет, что нет смысла выводить вас на эмоции.
Относитесь к своему подростку не как к маленькому малышу, который во всем вас должен слушаться. Теперь это человек со своим мнением. Так он поймет, что позиция взрослого – намного серьезнее, чем он думал.